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Programa PowGen Fit

¡Ejercicios rápidos y fáciles con tu Banda de resistencia PowGen para un cuerpo perfectamente tonificado en poco tiempo!


Soy Kristina Drole, soy licenciada en kinesiología y entrenadora personal: te ayudaré a lograr tus objetivos de manera más rápida y segura.


Presta atención a las posiciones y al rendimiento correctos. Ajusta el ritmo y el número de repeticiones a tus propias habilidades.

Los músculos abdominales deben estar activados durante los ejercicios para ayudar a mantener el equilibrio y proteger la columna.

Ve haciendo los ejercicios durante 20 segundos, luego toma un descanso de 10 segundos.

Cuando hayas completado todos los ejercicios, repite uno o dos ciclos más de los mismos ejercicios.



EJERCICIO Nº1: Step-up elevado alternado

EJERCICIO Nº2: Sentadillas

EJERCICIO Nº3: Estocadas hacia atrás

EJERCICIO Nº4: Sentadillas con salto

EJERCICIO Nº5: Empuje de cadera

EJERCICIO Nº6: Flexiones de rodillas

EJERCICIO Nº7: Elevación de rodillas

EJERCICIO Nº8: Pasos laterales

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