¿Por qué necesitas multivitaminas?

En el acelerado mundo actual, mantener una dieta perfectamente equilibrada y un cuerpo en forma puede parecer imposible. Las agendas apretadas te obligan a comer alimentos procesados y te mantienen estresado. Un día, empiezas a notar que el cansancio es constante, que tu mente carece de concentración, que no sientes la motivación necesaria para dar los pasos diarios o que te sientes demasiado débil para terminar otra serie en el gimnasio. Los suplementos multivitamínicos son una solución sencilla para colmar las lagunas nutricionales de tu dieta. He aquí 10 razones por las que son más importantes que nunca.

La regla de oro es comer tus 5 al día - ¿Lo haces? 

Todos conocemos la saludable campaña de comer cinco al día, pero ¿qué significa eso en la práctica? Este término se refiere a comer al menos 400 g de fruta y verdura al día, excluyendo alimentos ricos en almidón como las patatas. Para alcanzar los 400 g (5 raciones de 80 gramos) de productos, debes pesar cada comida (e ingrediente), tener siempre existencias de fruta y verdura fresca, y organizar tus comidas según tu horario de trabajo, gimnasio u ocio. Entonces, ¿puedes decir sinceramente que comes tus 5 raciones al día, todos los días? La mayoría de la población no lo hace. 

Las dietas modernas se están quedando cortas en nutrientes

Aunque intentes seguir una dieta sana, la comida moderna a menudo carece del contenido nutricional que tenía antes. El agotamiento del suelo, el procesado de los alimentos, las largas cadenas de suministro e incluso los tiempos de almacenamiento más prolongados despojan a los alimentos de vitaminas y minerales esenciales. Esto significa que incluso quienes comen mucha fruta, verdura y cereales integrales pueden no estar obteniendo todos los micronutrientes que su cuerpo necesita. Organizar una dieta perfecta con todas las cantidades recomendadas suele ser poco práctico para el ciudadano medio, ya que requiere normas estrictas y cantidades exactas de ingredientes específicos, por no mencionar el precio de los productos frescos y ecológicos actuales.

10 razones por las que las multivitaminas son esenciales hoy en día 

Sabiendo que nuestra alimentación actual está desprovista de micronutrientes, es muy importante organizar un plan dietético muy nutritivo y equilibrado o complementar las vitaminas y minerales con productos de alta calidad. Los aficionados al senderismo y al gimnasio pueden asegurarte que toman vitaminas y minerales para mantener su cuerpo fuerte y su resistencia al máximo. Además, muchos compañeros de trabajo en la oficina pueden admitir que tienen al menos un tipo de suplemento vitamínico en un cajón para mantener la mente despierta. Pero, ¿por qué es tan necesario tomar un multivitamínico hoy en día?

1. Para evitar la carencia de vitaminas 

Millones de personas no obtienen suficientes micronutrientes sólo de su dieta. Los multivitamínicos pueden ayudar a prevenir las carencias de vitaminas y minerales esenciales.

2. Para reforzar el sistema inmunitario 

Las vitaminas C, D y E, junto con los minerales zinc, selenio y hierro, desempeñan un papel crucial en el desarrollo y mantenimiento de tu inmunidad.

3. Para elevar los niveles de energía 

Las vitaminas del grupo B, como la B1, B2, B6, B12 y el ácido fólico, se encargan de transformar los alimentos en energía y de apoyar tu metabolismo.

4. Para la salud ósea 

Las vitaminas D y K y el calcio son esenciales para mantener los huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis.

5. Para la salud del corazón 

Los antioxidantes, el ácido fólico, la vitamina E, el complejo B y el betacaroteno mantienen sano el corazón y pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

6. Para la salud ocular 

Las vitaminas C, E y el betacaroteno benefician tu visión y tu salud ocular.

7. Para la salud de la piel 

Las vitaminas C, E y el complejo B, junto con otros antioxidantes, cuidan de la salud de tu piel protegiéndola contra los radicales libres y favoreciendo la producción de colágeno.

8. Para la salud cerebral 

Las vitaminas B12, B6 y el folato son esenciales para la salud cerebral y la función cognitiva, ya que ayudan a mejorar el estado de ánimo y la claridad mental. 

9. Apoyo antienvejecimiento 

Nuestras necesidades nutricionales cambian a medida que envejecemos, y la absorción de nutrientes disminuye. Las multivitaminas son especialmente esenciales para que los adultos mayores mantengan su salud general.

10. Restricciones dietéticas 

Algunas opciones dietéticas no son necesariamente las mejores en cuanto a cobertura nutricional. Si sigues una dieta basada en plantas, ceto o cualquier otra dieta restrictiva, es crucial complementarla con un multivitamínico, ya que es difícil obtener todo lo que necesitas únicamente de tu dieta.

Exploremos qué puede ocurrir cuando te faltan vitaminas y por qué las multivitaminas son más necesarias de lo que crees: . Pero, ¿por qué es tan necesario tomar multivitaminas hoy en día?

• Fatiga y debilidad: Sin suficientes vitaminas del grupo B, tus niveles de energía pueden descender, dejándote cansado y débil.
• Inmunidad deficiente: La carencia de vitaminas C y D puede dañar tu sistema inmunitario, haciéndote más susceptible a resfriados e infecciones.
• Problemas de piel: La ingesta insuficiente de vitaminas como la A y la E puede provocar piel seca y escamosa y otros problemas dermatológicos, como la caída del cabello.
• Síntomas de carencia de hierro: El hierro es esencial para transportar oxígeno en la sangre. Sin suficiente hierro, puedes desarrollar anemia, que provoca fatiga, palidez y dificultad para respirar.

Combate las carencias vitamínicas con las Multivitaminas Deportivas XTRAZE 

Cuando busques el mejor suplemento multivitamínico, es importante que elijas uno con estas ventajas:

• Que tenga más de 10 vitaminas y minerales quelados
• Formulado con ingredientes científicamente probados
• Sólo 2 cápsulas al día

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Lo que hace que las Multivitaminas Deportivas XTRAZE sean superiores a las demás es también su formulación con ingredientes respaldados científicamente:

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• Ferrochel® es una forma patentada de hierro que es fácil de digerir y tiene una absorción 4 veces* mayor
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