¿Cómo ganar músculo con L-arginina?

¿Vas al gimnasio día tras día y te esfuerzas mucho, pero los progresos y los resultados deseados siguen pareciendo lejanos? No eres el único.

Mantener tu rendimiento deportivo al máximo no es ninguna broma. El camino hacia la consecución de tus objetivos en el gimnasio a menudo puede parecer interminable, lleno de sudor y de lucha constante para recuperarte rápidamente.

La buena noticia es que añadir L-arginina a tu rutina puede mejorar tu rendimiento, acelerar la recuperación muscular y conseguir ganancias musculares impresionantes.

¡Sumerjámonos en cómo aumentar la masa muscular y alcanzar el máximo rendimiento de forma eficaz!

3 trucos para mejorar el rendimiento y ganar músculo 

Para maximizar tu rendimiento en el gimnasio y desarrollar músculo de forma eficaz, debes tener en cuenta tres factores clave: la intensidad del entrenamiento, el tiempo de recuperación y el apoyo nutricional.

Vamos a desglosar estos tres trucos potenciados por la L-arginina para ayudarte a conseguirlo:

1. Incorpora ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos trabajan varios grupos musculares y articulaciones al mismo tiempo (por ejemplo, sentadillas, press de pecho, press por encima de la cabeza, etc.).

Las sentadillas incorporan muchos músculos, como los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales, los gemelos, el tronco y la zona lumbar. Además de los músculos, también trabajas las articulaciones, como caderas, rodillas y tobillos.

Los ejercicios compuestos pueden ayudarte a desarrollar fuerza y potencia, quemar más calorías, aumentar la frecuencia cardiaca y mejorar la coordinación y el equilibrio.

La L-arginina puede llevar estos ejercicios a un nivel completamente nuevo, elevando tus niveles de energía e impulsando el rendimiento atlético con el poder del óxido nítrico. Te ayuda a potenciar el entrenamiento duro y a mejorar tu fuerza y resistencia.

2. Asegúrate un buen descanso y recuperación 

Aunque entrenar siete días a la semana resulte tentador para algunos, sobre todo cuando se ven progresos, puede provocar lesiones por uso excesivo e incluso pérdida muscular.

Un descanso apropiado y adecuado es crucial para la recuperación y el crecimiento muscular. Debes tener al menos uno o dos días de descanso a la semana, ya sea descansando en el sofá o simplemente dando un paseo y haciendo algún estiramiento sencillo para reducir las agujetas y mejorar la flexibilidad.

Tu rutina de entrenamiento semanal también debe incluir una buena noche de sueño, es decir, al menos 8 horas de descanso cada noche. Tu cuerpo produce hormonas del crecimiento humano (HGH) durante el sueño, que son vitales para construir y reparar el músculo y están asociadas a una mayor pérdida de grasa.

La L-arginina ayuda a relajar los músculos que rodean los vasos sanguíneos y favorece una nutrición muscular óptima, esencial durante los días de descanso.

3. La nutrición es tu máxima prioridad 

Incorporar a tu rutina una ingesta elevada de proteínas alimentarias es esencial para desarrollar fuerza. Debes ingerir 1,6 gramos por kg de peso corporal cada día.

Como ya sabes, los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Uno de los aminoácidos más potentes es la L-arginina, que desempeña un papel crucial en la producción de proteínas y óxido nítrico.

Sin embargo, no debes olvidarte de otros macronutrientes esenciales. Una dieta equilibrada rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos alimenta a fondo tus entrenamientos y favorece el crecimiento muscular. Las grasas alimentarias garantizan un funcionamiento hormonal óptimo, y los hidratos de carbono aportan la energía que necesitas para entrenar y recuperarte.

Sin embargo, a veces la dieta por sí sola no es suficiente. Si quieres añadir 2500 mg de L-arginina a tu dieta, puedes obtenerla de 100 g de almendras (694 kcal) o beber 19,6 litros de leche, lo cual es imposible. Es entonces cuando entran en juego los suplementos.

¿Cómo ganar músculo y fuerza con la L-arginina?

Este aminoácido es crucial en varias funciones corporales que repercuten directamente en tu rendimiento atlético y en tus esfuerzos por desarrollar músculo.

Beneficios de la L-arginina para el progreso atlético:

• Potenciador natural de la energía: La L-arginina ayuda a aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo, lo que mejora el flujo sanguíneo a los músculos. Este aumento de la circulación se traduce en un mayor aporte de oxígeno y nutrientes a los músculos, lo que te proporciona la energía necesaria para superar entrenamientos intensos.
• Mejora la recuperación muscular: El aumento del flujo sanguíneo también ayuda a eliminar más rápidamente los productos metabólicos de desecho, como el ácido láctico, reduciendo el dolor muscular y acelerando los tiempos de recuperación.
• Mayor rendimiento: Al favorecer la producción de creatina, la L-arginina contribuye a mejorar la fuerza y la resistencia, permitiéndote entrenar más duro y durante más tiempo.
• Se transforma en óxido nítrico: La L-arginina experimenta una conversión natural en este compuesto químico, por lo que puedes olvidarte de los suplementos para el óxido nítrico y obtener todos los beneficios de la L-arginina.

Los beneficios del óxido nítrico en el organismo incluyen la relajación de los músculos que rodean los vasos sanguíneos, el aumento del flujo sanguíneo, el fomento de una nutrición muscular óptima y la mejora del rendimiento atlético.

Arginex - algo más que un suplemento de L-arginina 

¿Pregúntandote cómo aumentar la masa muscular? Siente el ardor de tus entrenamientos y ponte a tono más rápido con un suplemento patentado de l-arginina.

Arginex de XTRAZE está repleto de 2500 mg de L-arginina de alta calidad, y hemos añadido el innovador S7™ para que la fórmula sea aún más potente.

S7™ combina 7 potentes ingredientes que potencian tu organismo con polifenoles, catequinas, curcumina por sus propiedades antiinflamatorias y EGCG para quemar grasa.

Arginex está diseñado para:

• Elevar los niveles de óxido nítrico en un 230*%.
• Aumentar tus niveles de energía y mantener el tejido conjuntivo con el cobre
• Reduce el cansancio y la fatiga con vitamina B5
• Mejorado con ingredientes patentados respaldados por la ciencia

¿Podríamos decir que somos los mejores dando este paso más allá?

Arginex alimenta tus esfuerzos atléticos con:

• El cobre, en forma de bisglicinato de cobre quelado, aumenta los niveles de energía, favorece la inmunidad, ayuda en el transporte del hierro y mantiene el tejido conjuntivo.
• El ácido pantoténico (vitamina B5), en forma de d-pantotenato cálcico, desempeña un papel crucial en la conversión de carbohidratos, grasas y proteínas en combustible para el rendimiento atlético.

Hacerte más fuerte, aumentar tu resistencia y desarrollar masa muscular nunca ha sido tan fácil.
Poténciate con Arginex y eleva tus entrenamientos a un nivel superior.